Gratis van je aambeien af! Lees onze tips

Gratis van je aambeien af! Lees onze tips

Zelfzorger Admin

16 augustus 2016

Aambeienshop.nl is de aambeienspecialist van Nederland. Wij geloven in eerlijke en heldere informatie. Voorkomen is altijd beter dan genezen. Hieronder lees je tips hoe je gratis van je aambeien af komt als je last hebt (gehad) van aambeien.

1. Lichaamsbeweging

Zorg ervoor dat je voldoende beweegt minimaal een half uur per dag raden de experts aan. Je hoeft je niet gelijk in het zweet te gaan werken in een sportschool maar bijvoorbeeld vaker de fiets, de trap pakken of een stuk wandelen kan al helpen. Sport heeft namelijk invloed op de werking van je darmen en kan de stoelgang bevorderen. Een soepele stoelgang voorkomt aambeien.

2. Regelmatig naar de WC

Ga regelmatig naar de WC. Regelmatig naar de WC bevordert een gezonde stoelgang en heeft een positieve invloed op je ontlasting. Je hoeft dan minder hard te persen daardoor neemt de kans op aambeien af. Probeer daarom regelmaat in te bouwen en bezoek bijvoorbeeld elke ochtend bij het opstaan de WC.

3. Drink veel water

Drink elke dag 1,5 tot 2 liter water. Dat hoeft natuurlijk niet in een keer. Neem tussendoor regelmatig een glas water, hou het wel bij zodat je wel genoeg drinkt. Veel water zorgt voor een zachtere ontlasting.

4. Hou WC bezoek niet op

Ophouden maakt je ontlasting hard. Ga gelijk naar de WC als je aandrang voelt. Wanneer je ontlasting zacht is kan het rustig passeren en neemt de druk op je vaten af. Dat zorgt ervoor dat je klachten verminderen.

5. Eet gezond

Gebruik vezelrijke voeding zoals brood, groente en fruit. Het voordeel van vezels in je voeding is dat het vocht aantrekt waardoor je ontlasting zacht blijft.

Als je deze adviezen volgt zul je zien dat je niets hoeft te kopen en dat je klachten vanzelf zullen verminderen. En dat allemaal gratis. Vergeet niet dat voorkomen beter is dan genezen.